Yullyeo & Younggamudo Meditation Method

스트레스 감소

스트레스는 질병의 주요 원인으로 거론되고 있으며, 한국 사회에서 가장 많이 사용되고 있는 외래어입니다.

스트레스와 관련하여 심혈관 문제, 소화기 문제, 수면 장애, 심리적 증후군, 암, 두통과 편두통을 비롯한 각종 통증, 성기능 장애, 불임 등 다양한 의학적 문제들이 언급되고 있고 
현대인들이 경험하는 질병의 80% 이상이 스트레스와 관련되어 있다고 할 만큼 스트레스는 건강과 밀접합니다.

최근 스트레스로 인한 문제의 해결방법으로 정신의학적 약물치료 외에 명상과 같은 대체의학의 심신중재요법이 주목을 받고 있습니다.

영가무도 명상 프로그램은 
긴장 완화, 공격성 감소, 신체화 감소, 분노 감소, 우울 감소, 피로 감소, 좌절 감소 등 전반적인 스트레스 개선에 도움이 됨을 실험을 통해 입증하고 있습니다.
(논문: 영가무도 명상 프로그램이 성인의 스트레스에 미치는 효과, 한국예술심리치료학회)

삶의 질 증진

현대사회는 물질적인 풍요로움에는 큰 성과를 거두었지만, 정신적인 빈곤 대한 문제는 매우 심각합니다.

최근 의식조사에서 개인 스스로의 삶에 대한 만족의 정도가 큰 관심의 초점이 되고 삶의 질을 우선시 한다는 결과가 나왔습니다. 
현대인의 과도한 정신적, 육체적 부담은 삶의 질 감소로 연결됩니다.

삶의 질은 신체활동과 밀접한 관련이 있으며, 정신건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

영가무도 명상 프로그램은 
신체적 건강, 심리적 건강, 사회적 관계, 환경 등 전반적인 삶의 질 증진에 도움이 됨을 실험을 통해 입증하고 있습니다.
(논문: 영가무도 기반 명상 프로그램의 개발 및 삶의 질에 관한 효과검증, 한국웰니스학회)

명상, 행복으로의 초대

명상은 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진하고, 부교감 신경을 활성화 하는 것이 밝혀졌습니다.

예로부터 모든 것이 마음에서 비롯된다는 말이 있듯, 
내 마음을 다스리면 삶의 질은 향상되고 내 삶의 주인으로 살게 됩니다. 

영가무도 명상 프로그램은 
오랜시간 명상 경험을 기반으로 연구, 실험을 통해 개발된 과학적 명상법입니다.

믿고 선택하시면 행복으로 가는 길을 안내해 드립니다.
감사합니다.